1-UNE METHODOLOGIE A VOTRE ECOUTE !

Faites appel à un entraîneur pleinement dédié à votre pratique sportive…
Douze années d’encadrement sur le terrain m’ont permis d’acquérir une réelle expertise en planification de l’entraînement cycliste.

Une vision unique de l’encadrement

En partant de vos objectifs réels, je vise la réalisation de votre plein potentiel dans le respect de vos contraintes d’agenda. Avec l’aide de votre coach, vous inscrivez votre vie dans le cyclisme, à votre mesure !

Une philosophie partenariale du cyclisme

Ma vision du cyclisme est celle d’un sport d’équipe. Avec l’aide de votre coach, vous trouvez la motivation, le dynamisme et la performance nécessaires !

Une expertise technique

Afin d’atteindre vos objectifs, nous mettons à votre service des connaissances approfondies en physiologie (analyse de votre morphotype, conseils macro-nutritionnels) associées à une maîtrise des différents outils d’aide à la performance. Une utilisation quotidienne des outils du travail à distance (visioconférences) nous permet d’assurer le suivi qu’il vous faut depuis les quatre coins de la planète.  (Une parfaite maîtrise)

 Une méthode unique

Nous proposons une pratique sportive combinée à une préparation physique. Nous visons l’alchimie entre Votre Projet, Notre Expertise du Cyclisme et du Renforcement Musculaire avec les équipements d’électrostimulation Compex que nous employons depuis 20 ans.

Outre ses plans d’entrainement, Pierre Miklic vous propose aussi une formation en electrostimulation. 

2-UNE PRATIQUE ACCESSIBLE ET DECOMPLEXEE

Laissez-nous le soin de vous préparer !

Vos interrogations ?                   Mes réponses d’expert !

Vous avez l’impression que pour progresser, il faudrait que vous vous entraîniez la nuit ou que vous occupiez un poste à mi-temps ? De fait, vous avez l’impression que l’entraînement cycliste…

…Prend du temps ?

Allier contraintes professionnelles, estudiantines, vie familiale et pratique sportive est tout à fait possible moyennant un bon sens de l’organisation ! Conscient que votre temps dédié aux entrainements est compté, votre coach vous concocte un programme sur-mesure, fidèle à vos objectifs et conformes à votre potentiel.

…Est difficilement conciliable avec la vie professionnelle et personnelle ?

En créant un programme adapté, qui s’inscrit harmonieusement dans votre emploi du temps, votre coach préfère les micro-entraînements réguliers aux grandes plages d’entraînement qui requièrent beaucoup de récupération. S’accordant à la hiérarchie de vos contraintes, il maximise votre temps libre et change votre vision de l’entraînement traditionnel.

…Constitue une contrainte physiologique ?

Après évaluation de votre potentiel physiologique, votre coach établit un programme progressif qui vous permet de vous dépasser avec le sourire.

3- EXEMPLE DE COACHING

Notre méthode trouve son originalité dans l’alliance d’une prise en charge sur-mesure, des paliers de progression, et des stratégies de renforcement musculaire.

Votre coaching en cinq étapes !

Etape 1 – L’identification des attentes et des contraintes

La première étape consiste à partir de vous, pour arrivez à ce que vous pouvez devenir ! Pour ce faire, votre coach :

•        décrypte vos attentes ;

•        identifie vos contraintes ;

•        réalise votre morphotype (Cf. onglet Votre cyclo-morphose !) ;

•        détermine avec vous les objectifs à atteindre.

Etape 2 – L’élaboration du programme d’entraînement

La seconde étape a pour finalité de vous proposez un programme sur-mesure focalisé sur les résultats attendus :

•        un programme en paliers de progression ;

•        des objectifs intermédiaires pour accroître votre motivation ;

•        des micros et méso-entrainements rapprochés pour sentir votre progression ;

•        des parcours sur-mesure réalisés sur des circuits que vous connaissez parfaitement.

Etape 3 – Détermination et réajustement des objectifs

La pratique du cyclisme doit intégrer une grande part de régulation. Améliorer son chrono dans un col, puiser dans ses derniers retranchements représentent des vecteurs qu’il est inconcevable d’occulter. Nous nous basons ainsi sur :

•        les retours du terrain et les réactions aux entrainements ;

•        l’identification des points à travailler ;

•        l’explication des stratégies et enjeux ;

•        la régulation des objectifs.

Etape 4 – La mise en place d’un programme de renforcement musculaire et de réadaptation macro-nutritionnelle

Pour préparer un coureur à une épreuve visée, nous mettons en œuvre des stratégies complémentaires destinées à repousser les limites. Nous travaillons pour ce faire sur :

•        l’accroissement du potentiel musculaire ;

•        la diminution de la masse lipidique, l’importance de la gestion énergétique ;

•        la qualité générale de la nutrition ;

•        les freins, le mental, les facteurs de motivation…

Etape 5 – Evaluation de la performance

Notre méthode fonde son efficacité sur un programme d’améliorations rationnelles. Nous balisons votre progression étape par étape et soulignons systématiquement votre progrès à l’appui :

•        de points de contrôle réguliers ;

•        d’un système d’évolutivité des épreuves ;

•        d’outils de mesure GPS, capteurs de puissance, cardiofréquencemétres permettant une analyse précise de vos entrainements et de vous octroyer des repères concrets ;

•        de retours objectifs et stratégiques.